手机浏览器扫描二维码访问
第32章（第2页）
陆笙哭笑不得，“快去吧你！”
☆、第37章酸爽与酸爽
许萌萌的技术很细腻，由于身高限制，她打球的威力不那么足，不过她在场上的跑动很灵活，机动性好。
陆笙和许萌萌对打了一会儿，便感觉出来，许萌萌的水准在她之上。
不愧是省队啊，先前那个宁夏就让她毫无胜算，现在这个许萌萌，小身材却有着大能量……都比她厉害。
李卫国看了一会儿陆笙，便又看徐知遥。然后他在场边来来回回溜达，时不时提点正在对打的球员几句。
现场的教练并不止李卫国一个，不过球员就更多了，与树青体校那种一个教练只带两个徒弟相比，省队明显更加的僧多粥少，教练总共只有两只眼睛，不可能样样都能注意到。
所以陆笙觉得，省队的训练方式有点粗放。
对打结束之后，李卫国让队员们进行肌肉力量训练。许多人觉得打网球只要胳膊有劲儿就行，其实不然。网球是一项协调性的运动，挥拍过程中，肩部、背部、腰部、腿部、足部的肌肉群都会相应活动，每一部分的肌肉反应速度和力量，都会影响整体的动作水准。所以肌肉的训练也会细化到每个部分。
许萌萌要锻炼腰背肌肉，于是去举重了，陆笙以为自己也要举，便跟着她。李卫国却把陆笙叫到跟前，说道，“你太瘦了，现在的当务之急是，先增大肌肉的横截面。”
所谓“增大肌肉横截面”，通俗来说就是让肌肉变粗，那样才会更有力量。
陆笙抿了抿嘴，放眼朝别的球员望了望，她问李卫国，“我能练得和宁夏一样壮吗？”
李卫国摇头道，“不知道能不能，但是你没必要。”
“为什么？”
“宁夏是力量型选手，你不是。你刚才和许萌萌的对打中，灵活性和机动性一点也不输许萌萌。知道这是什么概念吗？你可是比许萌萌高5公分。你有的她没有，她最大的优势，在你面前完全不算优势。”
陆笙眨了眨眼睛，“所以您是希望我保留许萌萌那种优势，因此不能把身体练得太笨重？”
“我的意思是，现阶段我让你做什么你就做什么，不要有那么多废话。”
陆笙讨了个没趣。不过转念一想，她又有点理解李卫国了。李卫国带的球员有那么多，如果每一个都跑来问为什么，他还用不用干别的了。
想要达到“增大肌肉横截面”这一目的，完全没有捷径可走，只能通过超负荷的运动量刺激肌群，让肌肉长起来。这是所有肌肉训练中最累最痛苦的项目了。
陆笙已经可以预见到自己接下来的酸爽。
徐知遥也没比她强多少，上午的训练结束后，他简直要扶墙才能走了。看到陆笙时，他终于看到了亲人，“师妹，累死我了！这日子没法过了啊，呜呜呜……”
他哼哼唧唧的，一手绕过她的后颈，搭在她肩头，很没出息地把身体靠在她身上，像是一副没有骨头的猪肉，也不顾周围人因此翻起的白眼。
陆笙有点无语，“我也累啊！”
徐知遥完全屏蔽掉这句暗示，依旧挂在她身上，两人就这样勾肩搭背地出了室内训练场。
午饭是四个人一起吃的。陆笙、徐知遥、许萌萌，还有那个和徐知遥对打的男人，他名叫宋天然，其实长得还可以，就是脸上有好多痘痘。原来他不是这里的在编球员，只是省队聘请的陪练。
坐下之后，徐知遥问宋天然，“然哥，今天教练把你叫走说什么来着？是说我的事吗？”
宋天然笑道，“是啊，李教练问我，跟你对打时的感受。”
“你怎么说的？”
“我说你打球挺孙子的。”
徐知遥捂着心口，一脸受伤，“小弟初来乍到，你怎么能这样对我！不应该让我感受一下集体的温暖吗？”
宋天然挤了挤眼睛，“那你晚上去和我钻一个被窝，我让你温暖。”
“你滚……”徐知遥快吐了。
千金归来（作者：十月微微凉） 喜欢你（abo） 诡事缠身，老公不是人 一孕三宝：夫人别想逃 农门福女团宠日常 加代的传奇故事 穿越名侦探柯南之血蓝交织的眸 短篇自贩机 天刀之天涯 人生赢家[快穿] 最强兵王 为鬼侵（剧情H） 奥洛帕战记 伪装直男[穿书] 小甜点 鸳俦文集 清穿温宪的团宠生涯 重生我为莲 掌中人 都市神瞳
粉妆夺谋
纵马轻歌，年少风流，她看到他的第一眼，就知道，这一辈子，这个少年走不出她的心了。她是将军府小姐，敌国入侵，父亲临危受命，奔赴战场，她暗中随父出战，父兄皆受伤后，她设下连环计，于凤凰山大败敌军。敌军退去，江山得保，皇帝龙颜大悦，重赏将军府。她回京途中，便听说皇上和太后要从京城各府公子中择一男子，给将军府小姐赐婚。她上...
另类保镖：美女总裁爱上我
叶凌天，神秘部队退伍军人，为了给妹妹凑集五十万的治疗费用不得不给三元集团的千金小姐李雨欣当贴身保镖。且看经历过太多生死的铮铮硬汉叶凌天如何在这个繁华都市里走出属于自己的一条不平凡的路来。...
重生后，请白月光跟我的渣夫结婚
双重生逆袭复仇追妻不复合男二上位上一世，我放弃一切只要爱情，落得惨死收场。这一世，我的恋爱脑清醒了，只想专心搞钱，痛快离婚。结果渣夫开始追妻火葬场了，老婆我错了，再给我一次机会好吗？儿时青梅在楼下疯狂表白小泱，嫁给我，你想要的我全都有。就连路边捡到的小狼狗都对我湿身诱惑，姐姐，难道你不想我吗...
终极之最强时空
关于终极之最强时空原主角团无穿越者无系统，主cp东婷，修香，不乱拆乱凑cp，四个时空都有涉及。这是终极一班2时间线修正后的故事，终极铁三角加入了雷婷成了终极四人组，为看望刚从银时空返回的修，四人组队前往铁时空看望，接到了第一个任务，创立剩死门，维护时空秩序。而修香返回铁时空，随之而来是各种麻烦，为此阿香一手遮天，放言道我当为叶赫那拉家掌门，统领魔道，镇压一切不服！...
前世被嫡姐喂狗，重生黑化复仇
关于前世被嫡姐喂狗，重生黑化复仇本文不是一般传统穿越复仇爽文，开篇是传统爽文打脸，中间有反转。女主前世被男主暗恋，暗暗保护，直到死前才明白男主的心意。而女主前世深爱男二，却被男二与女二算计惨死，重生归来之后女主立誓要报仇，但是中间男主也出现了前世的记忆，开始远离女主，男二却在这一世疯狂的爱上女主，女主面对男二前世的仇和今世的恩，又该何处何从，此文不是撒狗血，是想表达这个世界上没有一个绝对的好人，也没有一个绝对的坏人，再坏的人也会有心中所爱的人。...
活人纸扎店
...