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第48章 新的计划（第1页）

现在陈云知道了，为什么在训练营打对战的时候，他从来没有被安排和姚名一个组，除了年龄的原因之外，更关键的原因就在于，他和姚名现在还不是一个级别的球员。

努力了一年，还是打不过六岁的姚名，这让陈云很是沮丧。

但陈云毕竟是四十多岁的人，心智成熟，当然不会跟姚名计较，不过他也下定决心，怎么也要打赢他一次不可。

陈云擦了擦额头上的汗水说：“小弟弟，你打的可真好。”

姚名也擦擦汗，脸色红扑扑的，听到陈云这么夸他，他觉得有些不好意思，腼腆的说：“没有，是因为我比你长的高，而且，我还比你更强壮些。”

陈云笑嘻嘻一顿猛夸姚名，让姚名心里很爽，刚才在球场上觉得陈云贱兮兮的不快就烟消云散了，心里觉得陈云真心是个好人。

然后两人聊起了篮球，陈云谦虚的向他请教，问他在进攻和防守方面有什么诀窍。

姚名单防、协防、补防、团队防守体系，说起来头头是道，从他的视角聊这些东西，跟教练说的，陈云有了更大的获益和启发。

教练每天要面对训练营一群球员，不可能对每个人都面面俱到。

姚名被陈云夸的心情很好，又是小孩子心性，滔滔不绝的说：“你今天防我其实防的很不错了，态度很好，肯贴身，我平时就喜欢这么防。如果是打比赛的话，协防和换防你就别考虑了，身高和对抗太吃亏，我建议你被掩护挡住后，尽快绕开去追防后卫，把内线球员交给队友。所以怎么观察对方动向，快速绕开掩护，是你应该重点加强的地方。”

陈云问：“你有什么秘诀绕开掩护吗？”

姚名说：“有，用眼的余光随时观察身侧的情况，提前预判接下来对手的行动，然后行动。你不能总想着抢断，要把跟住对手在面前干扰放在第一位，我一般是从内测绕开掩护追防，建议你也这么做。”

陈云点点头，表示同意。

姚名接着说：“其实你现在最大的问题，不是技术的问题，你最大的问题还是身体素质的问题。你的力气太小了，所以导致你投篮不稳定，刚才我们单挑，你的中距离一个也没中就是这个原因。你和我最大的差距不是技术，而是身体素质，你必须增强力量和爆发力，否则很难靠变向突破对手的防线。”

力量是很重要的，当你的力量不够的时候，你投篮，特别是远投，比如投三分，如果没有力量，你根本就把控不了篮球的方向。所以，小孩子的投篮方式是要按照女篮的投篮方式来训练的，等年纪更大了，再调整投篮姿势。

这个话，训练营的教练也跟陈云说过，陈云没有想过要当职业球员，他一开始的目标就是为了虐待一下野球场上的那几个少年，所以，教练说的话并没有往心里去。

现在不同了，陈云在这一年多的篮球训练中，体会到了篮球的魅力，既然选择了打篮球，就算自己的目标不是职业球员，也应该练的更好些。

在前世，会打篮球的娱乐明星，是可以加分的。

姚名说的没错，现在的陈云个子矮，力气小，投篮不稳定，面对大一些的人，他肯定要吃亏的。

姚名不同，他的家族基因好，他天生就是为了打篮球而生的人，属于老天爷赏饭吃的那种。

陈云明白了自己的弱点，反而更加有信心了，现在他有的是时间，只要他肯努力，他可以做到很多不可思议的事情。

而且，陈云经过实验，也知道，在循环的时间里，他是能够提升自身的素质的，只是他的体型不会变而已。

比如说，他可以将力量提升，但却不会出现肌肉，他可以提升耐力，体型依然保持不变。

如果体型也会随着改变的话，第二天的陈云突然变成了周星驰《功夫》电影里那个肌肉发达的小孩子，那他怎么跟家里人还有身边的人解释。

现在，他可以保持自己这样的体型，却可以练出和体型不对称的力量来，随便是谁，只要遇到了他，肯定会吃大亏的。

陈云再次调整计划，改为早上起床后健身，练武术，然后开始一天的学习，下午结束课程后，他将篮球训练营改为健身。

时间来到了第七百八十七次循环，结束一天的课程后陈云选择去了泸城最豪华的健身中心“音昱octave”。

与一众时髦餐厅、酒馆、设计师小店为邻的音昱octave，坐落于一栋充满历史感的洋楼里，极具设计感和私密性。

音昱octave为会员提供健身、心理治疗和餐饮全方面的健身项目。来自世界各地的专家团队，分为健身导师、瑜伽导师、营养师、心理疗愈专家、生活教练和中医诊疗六大团队，全面加入对会员的健康服务中。

闹中取静的健身房采用亚光木质地板和开放式天花板，课程还包括哈他瑜伽、壁绳瑜伽、武当太乙游龙拳等在大众健身房不太常见的有趣项目。

配备单向观察玻璃的心理疗愈室中，心理治疗团队可以帮助会员及其家庭解决工作压力、自我认知、亲子关系等各维度问题。

位于一楼的餐厅意膳坊人气极高，餐盘中每一块肉都能追溯出明确的散养产地，而蔬菜均来自专业有机农场和音昱自家的露台花园。

这个健身房最大的问题就是昂贵，而且实行会员制，一般都是泸城的富豪聚集的地方。

陈云这些日子以后，已经积累了相当可观的财富，在循环的时间里，他更不用考虑钱的事，他只想选择最好的。

锻炼不能乱来，有人指导才不会把体型练毁了。前世陈云也去过健身房，经常看到那种肩膀超宽，胳膊粗短，脖子几乎没有的畸形人吹嘘自己能卧推多少公斤。那种体型力气再大又怎样？除了举重外就没有适合参加的运动项目了。

打定了注意，陈云走进了音昱octave。

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