手机浏览器扫描二维码访问
第3章 龟息功（第1页）
关于修行的竹简有十二卷。
其中有九卷记载了修行法门，有三卷记载了在修行当中需要注意的地方以及修行的层次。
陈锐首先拿起《修行的境界》翻看，书中详细记载了关于修练境界的内容，让陈锐看了大为获益。
三天后，陈锐合上书本，脑海里细细回味一番。
“受益不浅！陈锐叹道。
三天时间将三卷记载了在修行当中需要注意的事情，修练当中遇到的问题和解决方法，以及关于修行层次的划分的竹简看完记住，并理解透彻。
陈锐开始正式修练。
一座远离人烟的荒岛，一块礁石上。
陈锐俯卧，面枕礁石，两臂上抬，肘曲，俯掌分置两耳旁。
两臂放松，两腿自然伸直，两脚距离与肩同宽或略宽。想象如灵龟深沉渊底，全身极度放松，放软。
这个姿势是竹简中记载的先秦时代的修士仿照乌龟的姿势加以改进的‘俯息蛰藏’式。
口轻闭，以舌在上下牙到外徐徐搅动，待唾液满口后，先徐徐吸气一口，随即缓缓呼出一部分后，闭眼咬牙，提肛，如吞咽硬物状，将液津用力咽下，咕咚有声。
静听汨汨声。随后轻轻吸入一口气，这口气随津液下降入丹田。
再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身也随呼气极度放松。
此时宁心静听呼吸之出入，即听息，一念代万念，渐渐入静，呼吸自然。渐入匀、静、深、长、细、缓，此时进入专心听息，则自然合于气，气合于神，神融且和。
泯泯澄湛，渐达闻似不闻，恍恍惚惚，不知不觉地自然进入龟之蛰藏伏气状态。
除了‘俯息蛰藏式’外，还有‘侧俯卧息式’‘龟神出水式’，‘俯仰吃气式’。
殊归同途，不管是仿照乌龟的姿势俯息，还是侧俯卧息，龟神出水，俯仰吃气，目地只有一个，就是‘服气’，也叫吐纳。
良久，陈锐从入定中醒来，呼了一口气。
陈锐修练的这套功法叫‘龟息功’，又叫‘玄武定’，这套修练吐纳法是先秦时代修士向乌龟学来的。
《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”
《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”
一个月后。
荒岛，礁石。
陈锐深吸一口气，随着陈锐的深呼一口气，陈锐感觉全身肌肉、血脉、骨骼、五脏六腑一起震动，如雷鸣。
“龟息功初成。”陈锐睁开眼睛，双目精光一闪，喃喃道。
乌龟出了名的长寿，民间有‘千年王八万年龟’的传说。
乌龟呼吸慢而长，这是它的天生养生本能。
先秦时代的修士发现乌龟非常长寿，在对乌龟的长期的观察中，发现了乌龟长寿的秘决是以颈和四肢的伸缩运动而产生呼吸，先呼气，后吸气，气息慢而长。
因此，先秦的修士模仿学习乌龟的呼吸方式而创造了‘龟息功’。
由于‘龟息功’特殊的呼吸方法，在养生长寿方面有非常明显的功效。
陈锐将‘龟息功’修练初成后，虽然不敢说能像乌龟一样活万年，但活一百多年轻轻松松的。
‘龟息功’初成后，接下来修练境界的提升，靠的是水磨功夫，日积月累的吐纳服气以及对境界的感悟，短时间内修为不会有太大的进步。
将‘龟息功’修练初成后，陈锐开始修练法术。
超级军工科学家 小作精身患绝症后佛系了[重生] 温言如故 璀璨繁心 魔尊他念念不忘（穿越 修真） 你吃砂糖桔了吗 狂妃来袭：王爷，速速接驾 我惦记你很久了 公主她又亡了国（NP） 全能煞星 遇鬼 枕上婚色之天价妻约 公主不想谈恋爱 快递不能随便收 重生之毒妻倾天下 重生在美国 如何从怪物手中逃生 同网之隔 择日走红 下一站彩虹
重生后，请白月光跟我的渣夫结婚
双重生逆袭复仇追妻不复合男二上位上一世，我放弃一切只要爱情，落得惨死收场。这一世，我的恋爱脑清醒了，只想专心搞钱，痛快离婚。结果渣夫开始追妻火葬场了，老婆我错了，再给我一次机会好吗？儿时青梅在楼下疯狂表白小泱，嫁给我，你想要的我全都有。就连路边捡到的小狼狗都对我湿身诱惑，姐姐，难道你不想我吗...
干翻系统，幕后大佬你别逃
正义少女凤皮皮在系统的安排下魂穿到玲珑国一个公主身体里，几乎集万千宠爱于一身。为了获得报酬为了回到来的地方，她勤勤恳恳地守护修仙界。修仙界一直受鬼女和魔尊之害，凤皮皮就从清除鬼女和魔尊之流开始收拾。但是系统还说不排除有隐藏大佬，她又从女皇到青陆神尊，从唐冥到御风神君，从轩辕皇到白民皇挨个排查他们会不会成为修仙...
你微笑时很美
...
我的夫君权倾朝野
江意重生了，这一世她只想报仇。一时顺手救下苏薄，只为偿还前世恩情却没想到偿着偿着，江意觉得不对味儿了，怎么就成了他夫人了。她温顺纯良，六畜无害他权倾朝野，生人勿近。但满府上下都知道，他们家大将军对夫人是暗搓搓地宠。大将军，夫人她好像把丞相的脸踩在地上磨掉了一层皮，但夫人说她是不小心的。正处理军务的苏薄头...
军官糙，媳妇俏，八零大院乐遥遥
关于军官糙，媳妇俏，八零大院乐遥遥（军婚双洁随军空间团宠先婚后爱萌宝）云朵朵穿书了，穿到八零年代，她一睁眼，发现身边多了个人帅腰超好，腹肌手感贼拉妙的兵哥哥，趁他没醒，她偷偷再摸两下，拍拍屁股想走人，却被男人一把揪住，怎么，吃干抹净就想跑？云朵朵心虚，许下承诺，放心，我会对你负责明天早上八点，民政局见。婚后，大院里的女人们都一脸怜悯的看着云朵朵，说她家男人面冷心硬，不懂风情，一看就不会疼媳妇，可可事实上，房门一关，求亲亲贴贴的是他，日宠夜撩的是他，把媳妇宠上天的是他，闹着要生崽崽的是他，是他，都是他。更意外的是，这男人还替她开启了藏在身上多年的血痣空间，助她一路开挂，商铺从北到南处处有，房产本堆满了整个屋子...
重生之归位
当年两家婴儿错抱，琼娘崔家商户女错位成了柳家官宦千金，奈何昏头要强，用力过猛，落得孑然一身的凄惨下场。这一次重活，她索性大方起来女配你好！什么？你喜欢我金贵的官宦嫡女身份？痛快换去！想要我冠盖京华的才女名气？不用客气！喜欢我那前途大好的倜傥夫君？请解衣慢用！什么还想要塞给我你前世侍奉的那位阴狠毒辣的造反王爷？...