手机浏览器扫描二维码访问
第32章 放松（第2页）
“是不是木偶训练？”胡蕾抢答道：“我听很多人说过。”
“那叫斯式松弛法。”刘天艺笑骂道：“木偶练习只是其中一步。”
“所谓松弛法有点像瑜伽或者冥想，方法五花八门，今天教你们的是我经常用的一种，贝纳特蒂松弛法。”
“来，躺在地上，闭上眼睛，跟随我的引导。”
“调整呼吸，意念从额骨和头皮开始，皱眉然后再松开。”
“眼珠稍微向下转，牙床咬紧，然后轻轻下垂，上下相距三四厘米。”
“舌头甚至然后自然放在口腔中间。”
“下巴触到胸部，后颈尽量伸长，头向后滚动。”
“向外扩张，尽量打开肩部，对，要感觉肩胛骨展开融入地面。”
“双手双臂用力，想成铁棍般笔直坚硬！”
“深呼吸三次，然后慢慢放松，臀部加紧，再放松……”
“双腿也一样，伴随深呼吸先绷紧，对，然后慢慢放松……”
刘天艺边引导边检查两人的动作，胡蕾毕竟精通舞蹈，很快掌握要领。苏泽相对慢一些，但几次下来也摸到门道。
“全身想象成一座桥，对，保持住！”
“呼……吸……呼……吸……”
“慢慢放松！”
“好，感觉整个身体彻底融入大地！”
“不错，意念集中，感受每次呼吸会有能量进入你的身体，感受肌肉各处变化……”
“这是一种松弛又警觉的状态。”
“能量进入你的身体，聚集在丹田，如同小溪一点点汇聚……”
可能是因为联合呼吸形成本能，苏泽从刚开始的生涩很快熟练，所谓能量不能量都是扯淡，放松肌肉的确很舒服。
二十分钟过后，刘天艺结束训练，解释道：“这种训练行话叫生命感知。”
“优秀表演需要演员表现出一种完全的感知生命所必须的创作状态，总结下来三个字。”
“真、松、活！”
刘天艺坐下，面对苏泽胡蕾笑道：“听起来是不是挺玄乎？”
“其实就是全方位的生命感知状况，有时是一种自然而然发生的结果，有时候则是通过全神贯注于某个角色的心理生命上的需求之后产生。”
“真是真实、真诚真切地投入，包括真听真看真感觉，真相信、真感受、真交流。”
“松有点难理解，勉强算是某种表演状态，优秀演员每次表演都是放松的，集体松弛、脸部放松，不僵不板、灵活的肌体与想象。”
“至于活则是某种说不清道不明的境界，我理解就是角色灵魂，演员如何通过演技活生生自然地活在舞台上。”
苏泽有所感悟，这就是系统学习的好处，系统很牛逼没错，但缺乏理论经验，每次只能靠自己一点点摸索。
现在有刘天艺，还有未来中戏四年积累，理论联系实际才是王道。
被困无限综艺后咸鱼大佬她杀疯了 绑定种植异能后我在兽世种田养崽 盛袭 三流配角是万人迷[快穿] 匆匆那年 我靠写小说风靡崩铁 同时当五个副本npc会被怪物盯上哦 召神 重生之时代先锋 寒门重生女 中古战锤：救世鼠辈 [原神]抽到散兵后 [三国]香草门庭 变成丧尸后被前男友抓住了 这崽超好养[娱乐圈] 神奇主角在哪里？ 穿进现场我靠玄学缉凶[无限流] 在赛博世界当反派大佬 穿成秘境后我用游戏改造修真界 还做男菩萨吗？
身份能升级，开局平行世界当皇帝
关于身份能升级，开局平行世界当皇帝这是一个被诸神唾弃的灾难世界。所有能维持生命所需的食物，超过三天便将腐败，并且产生致命毒素！世界因此陷入混乱。好在危急关头，世界顶尖的科学家们联合在一起，虽然没有找到根治灾祸的办法，但却意外打开了前往平行世界的大门！于是，为了生存，各国纷纷建立掠夺学院，派出一批又一批掠夺者，前往平行世界掠夺食物和资源！正准备软饭硬吃的楚风，却被平行世界的自己，绑架到了灾难世界，并且觉醒了身份升级系统。古代世界，从小兵升级成皇帝！仙侠世界，从凡人升级成仙尊！未来世界，恐怖世界，怪谈世界...
谋嫁小叔子，大伯哥我来报仇了
关于谋嫁小叔子，大伯哥我来报仇了宋薇是个不折不扣的乡野丫头，世代都是背朝天的泥腿子，不想却时来运转，救了一有权有势的贵人，作为回报，迎她入国公府为妻。却不想对方竟有心上人，只是需要一个正妻作为摆设，她进府就开始守活寡，夫君步步高升，努力娶心上人回家。后来，他们有情人终成眷属，又毒死了占着嫡妻之位的她。一命呜呼，宋薇又重生于谈婚论嫁之时。还想利用她？贱男贱女都去死吧。...
轻生校花重返娱乐圈大杀四方
关于轻生校花重返娱乐圈大杀四方一场车祸将任千水送回进入娱乐圈之前，重生归来，任千水再次进入娱乐圈，这一次，她不要在做别人手中的提线木偶，一切都要自己做主，做自己热爱的演戏，顺便将上辈子看不惯的人踩在脚下！但是，她只是单纯想拍个戏，不是想要假戏真做啊！为什么会有拍一部戏，谈一个男人的说法流出啊？到底是谁在造谣？！她说她只是入戏太深你信嘛？关键是有些人她都没有一起拍过戏啊？什么？你说有过合作的都算？那，那确实有过好感啦！但是，她的目标是在娱乐圈大杀四方，男人什么的，不过是调剂品啦...
和离之后
唐皎皎作为国公府嫡小姐，在太后膝下长大，要风得风要雨的雨，唯一不顺的便是下嫁给无名小卒吴谦尘。一朝变故，太后仙逝，与君和离，她沦为伶仃无依的孤女。殊不知，踏出皇宫的那一刻，才是一切的开始！...
网游之无双修魔攻击随机增加属性
关于网游之无双修魔攻击随机增加属性再多的倾心付出，不敌金钱诱惑，恩爱多年的女友，转投富少怀抱，众叛亲离的骆秋凡，从此与爱相别，与仇为伴。进入与富少家族开发的次世代虚拟游戏，通过开启百分之三百的游戏痛觉，领悟了超神级天赋，获得了魔神之心，觉醒游戏唯一职业魔族。超神级天赋，战斗攻击中，随机增加所有属性，战斗时间越久，战力就越强，战斗结束，并且有一定几率保留随机属性，成为自己的永久属性。魔神之心，超魔器，让骆秋凡可以拥有第二个隐藏身份，转职第二影职业，游戏里面可以肆意妄为的爽快复仇。骆秋凡靠着超强的天赋，快速的成长为游戏魔鬼一般的存在，当初背叛自己的人，一次次的被他无情的踩在脚下，敌人所在乎的一切，他都要无情的粉碎。背叛我之人，斩。阻拦我之人，斩。让我伪善之人，斩。让我宽恕之人，斩。骆秋凡怀着一颗魔心，手持一把魔剑，纵横在这个虚伪的虚拟世界，撕碎了仇人的帝国，揭开了虚拟世界的逆天阴谋，留下了一个流传千年的以魔证道的传奇。...
全民载具求生，我有无限赋予能力
关于全民载具求生，我有无限赋予能力（无限流无敌无女主机械多世界时空载具）穿越到平行世界蓝星的陌染，和所有人类一起被到了一个所谓的求生游戏。就在陌染无比绝望时，身为穿越者的金手指终于到了。每天可以得到一次，赋予一个物品特性无限的能力。并且还十分的运气爆棚，竟然获得了一辆Maus坦克。于是乎…。陌染手里捧着红酒杯，细细的品尝里面的可乐。然后看向面前的全景视角，外面是神明猛烈的攻击。随后陌染看一下面板，看着那无限血量，无限...